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帖子内容:说说夜跑对身体有什么好处?


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    说说夜跑对身体有什么好处?

    白领社区管理员 2016-09-19 10:56

    1.对于上班族来说,晨跑由于睡醒后毛细血管处于收缩状态,这时候跑步对身体并没有太大好处,由于工作原因,跑步时间一般都是比较早的时候,这时候空气中二氧化碳含量高,空气可吸入颗粒比较多,而太阳升起后空气才能变新鲜,但这个时候也是去上班的路上了。

    2. 夜跑可以促进肠胃蠕动,帮助一天食物的消化,晚上出汗更有利于排毒减肥。

    3. 夜跑有助于血液循环,大汗淋漓之后冲个热水澡,能让人身心愉悦,更快进入梦乡。

    4. 夜跑还能认识更多的朋友,增进友谊,互相帮助。

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