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帖子内容:怎样找到恋爱的安全感?


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    怎样找到恋爱的安全感?

    4小喜鹊 2016-08-08 13:24

    在谈安全感之前,我们先来谈谈亲密关系的三种依恋类型。什么是依恋类型呢?

    成年人对爱情的选择、处理和母婴阶段的紧密和持久的感情纽带非常类似,科学家称这种情感的连接为:依恋(attachment)。人类的依恋主要有三种类型:安全型(secure);焦虑/矛盾型(anxious/ambivalent);回避型(avoidant)。

     决定一段亲密关系中最重要的因素是人格中的依恋(attachment)类型,它决定的内容包括爱情的质量和时间。幸运的是人们的依恋类型可以发生变化。


    安全型的依恋在成人中的比例约为:56%-60%,他们的恋爱关系持续的时间为10年,他们质量和幸福感最强。

    焦虑矛盾型的依恋在成人中的比率约为:19%-20%,他们的恋爱关系平均持续的时间为5年。他们的爱情体验大致会十分迷恋,又伴随着强烈的性吸引和嫉妒。那些动不动就喜欢说分手、表示没有安全感的就是这种类型。

    回避型的依恋在成人中的比例约为:23%-25%,他们的恋爱关系平均持续时间约为6年。他们的感情体验往往是依赖,分离,大起大落。那些动不动就拉黑你,对你冷暴力不联系的人大概就是这种类型。

    缺乏安全感的人多为焦虑矛盾型的依恋人格。

    要如何找到安全感呢?当我们的爱情不在安全型的区间,我们能做什么?

    在理论上,要改变一个人依恋的模型,有三种方法,这其中还需要时间和耐心:

    1和安全感的人谈恋爱,在互动模式中形成肯定的爱和被爱,相互珍惜和信任。

    2找一个你信任的咨询师和他探索和发现自我,共同努力下,不断更新你的意识,从而改变部分行为模式。

    3自我成长和努力。

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  • 小喜鹊 2016-08-08 13:24
    自我成长和努力,你可能需要注意三点:

    提升自尊——即让自己相信,自己是值得被爱、被尊重、被珍惜的。客观和相对理性的自我评价,整理出自己优点和缺点。同时用这套理论客观的感受你的伴侣。

    了解和表达自己情感的需求,设置自己的底线和原则,要求对方遵守,学会变得坚定和不妥协。

    比如说:我需要你支持我,肯定我,没事,你就夸夸我。如果对方也是不安全的型的人,同样也要求他这么做:在情感上,你需要我做什么?那些事情是我不能做的,为什么?把每一个需求都相互澄清和解释。要知道理解别人的需求是很难的的,这要求我们直接、坦诚,遵守游戏规则。

    学会接纳自己和别人,努力先欣赏他人的优点再看到别人的错误和不足。同样用这样的方式爱自己,用同样的方式要求伴侣也这样做。

    安全感的建立不是在一天形成的,而破坏安全感只需要一个异性的电话或一件让你失望的小事,所以这将可能是一条漫长的路,也许你会知道,爱情,有多么考验一个人——人性。

    爱的艺术


    就像弗洛姆在爱的艺术中告诉想要告诉人们的一样:

    “…..all his attempts for love are bound to fail, unless he tries most actively to develop his total personality, so as to achieve a productive orientation; that satisfaction in individual love cannot be attained without the capacity to love one’s neighbor, without true humility, courage, faith and discipline.”

    如果不努力发展自己的全部人格并以此达到一种创造倾向性,那么每种爱的试图都会失败;

    如果没有爱他人的能力,如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人,那么人们在自己的爱情中也永远无法得到满足。
  • 深海的眼泪 2016-08-08 13:28
    由于从小家庭环境就不和谐,因此缺失安全感,不敢谈恋爱,害怕成家!可又到了适婚年龄,经常迷茫,不安!
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