有一种周末叫做废宅,
有一种青春叫做无奈,
有一种梦想饱含热爱,
有一种平凡创造精彩。
要么丧,要么燃,
告别废宅生活,
跟随徒遇的步伐,
加入周末夜徒10公里挑战,
用脚板丈量生命的宽度,
用徒步激发生命的能量!
深圳湾公园滨水休闲景观带,走在海滨栈道,近距离观赏海鸟景观;眺望大运火炬塔,感受青春的活力;驻足日出剧场,与最美的晚霞相遇;在运动公园吹着海风,欣赏观海栈桥海景、蛇口渔人码头渔家风情,然后到达海上世界,感受繁华的城市夜生活。
活动说明
【活动时间】7月6日(周六)16:20--20:30
【集合地点】深圳湾公园地铁站D2出口
【报名人数】人数不限
【报名费用】报名免费
【夜徒线路】深圳湾公园地铁站D2出口——海上世界(13公里)
行程安排
集合签到——自我介绍——热身运动——夜徒——夜徒小憩、零食分享——继续夜徒——夜徒结束
16:20-16:35 集合签到
深圳湾公园地铁站D2出口找“徒遇APP”小绿旗的领队集合。
16:35~17:00 自我介绍
简要的自我介绍,包含年龄、职业、籍贯等内容。
17:00~17:10 热身运动
在公园空旷的地方由领队带领进行热身运动,有效防止运动中出现损伤。
17:10~18:10 夜徒正式开始
由领队带领大家一起徒步,欣赏沿途风景,在公园标志性建筑打卡拍照。
18:10~18:20 夜徒小憩,零食分享
在火炬塔附近,大家围成一圈休息,一起分享自己带来的零食。如不能坚持到终点的,可在此处撤离。
18:20~20:20 夜徒继续
领队带领大家继续徒步至终点,观赏海上世界夜景。
20:20~20:30 夜徒结束,拉伸放松
活动结束后,一起拉伸放松,小伙伴发表个人感想。
联系方式
首次参加请添加“徒步君2”微信号(BLjiaoyou),备注:深圳湾夜徒,进入活动微信群,便于获取最新活动消息和相互添加好友。已关注者直接让徒步君拉进群。
记下领队电话:18124792018,确保第一时间能够联系上。
夜徒小贴士
1. 夜徒饮食建议
准备好足够的零食(如面包、香蕉等碳水化合物,糖分或热量高的食物)补充体力,不宜空腹或过饱。
2. 轻装简行
建议背双肩背包、携带饮用水(1L),穿舒适的运动装、运动鞋,自行看管好随身物品。
3. 做好行前热身
良好的热身活动有助于松弛紧张的肌肉和软化关节等效果,可以减免运动损伤,使自己的身体更好地进入运动状态。
4、注意事项
活动过程中请统一听从指挥,注意不拼速度,不脱离队伍,中途会有间隔休息和下撤点。徒步过程中如遇身体不适,需停止运动,寻求帮助。 如遇下雨活动延期或取消,详情留意群公告。