徒步的意义，是以脚步丈量大地，心之所向，身之以往。

走在山野的路上，体验徒步运动的快感，接受意志的挑战，在翠绿树林和清幽的鸟鸣中回归自然。

乐单身APP推出徒步练习营，让你成为一名行者，诚邀你加入深圳单身徒步练习营第一期——6月3日徒步阳台山活动，体验徒步的乐趣，分享徒步知识，培养徒步兴趣。

阳台山森林公园景观丰富，高峰揽胜、溪涧花谷、竹径通幽、卧龙遗蛋等美不胜收，其中“羊台叠翠”被评为深圳八景之一。一路青山、水库、竹林、叠泉、溪谷等美景相伴，令人留连忘返。

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徒步线路：阳台山东地铁站——胜利大营救——卧龙遗蛋——阳台叠翠——大阳台山顶——百米竹径——天行健——古道遗址——石岩出入口

【活动时间】6月3日（周五）10:40-18:00

【集合时间】6月3日（周五）10:40-10:50

【集合地点】胜利大营救雕塑旁（从阳台山东地铁站A出口前行700米）

【报名人数】人数不限

【健康码】参加活动需要向领队出示健康码

【报名费用】报名免费

【报名方式】点击报名，填写相关资料，同时添加乐单身APP微信ledanshen2022，备注“阳台山徒步练习营”，进入活动群，领队会在群内及时通知活动信息。

【个人装备建议】登山鞋或运动鞋、防滑鞋，双肩包、登山杖、充电宝、太阳帽，冰袖以及防晒用品。

【路餐和备水建议】面包或者小蛋糕、火腿、八宝粥、巧克力、圣女果、苹果。饮用水、运动饮料（500毫升）

活动流程：

集合——自我介绍、团建活动、领队分享徒步知识——徒步小阳台——途中小憩，领队继续分享徒步知识——徒步大阳台——活动结束分享

10:30-10:40 集合

胜利大营救雕塑旁，找到手持“乐单身APP”小绿旗的领队集合签到，并检查健康码。

10:40-11:00 自我介绍，团建活动

·自我介绍：介绍个人姓名、年龄、职业、籍贯等情况，可以同步加入乐单身APP运动圈子，并介绍昵称，其他小伙伴可以在圈子里打招呼、加关注及私信。

·破冰游戏：击鼓传花、一转到底等团建游戏。

11:00-11:30领队分享徒步知识纲要

·领队告诉讲解乐单身APP运动圈中的徒步训练主要内容：

A徒步运动的意义；

B正确的徒步姿势；

C徒步中的休息方式；

D一般徒步装备及使用方法；

E怎样完成徒步攻略；

F徒步发生意外的急救方法；

G徒步结绳等技巧；

H徒步环保注意事项。

·领队同时示范徒步姿势、登山杖使用方法等要点。      

 11:30-13:00 开始徒步，第一站小阳台

跟随领队开始徒步登山，欣赏阳台山沿途风景、打卡拍照，前往小阳台（阳台叠翠）途中主动与小伙伴搭讪聊天。

13:00-14:00途中小憩，零食分享，徒步结绳技巧练习，狼人杀游戏互动

·寻找合适的地方休息，补充能量，零食分享；

·徒步结绳技巧练习；

·狼人杀等游戏。

14:00-15:40 继续徒步，登顶大阳台

继续徒步，在大阳台山平台集体合影留恋。

15:40-17:20欢乐下山

沿百米竹径、古道、天行健下山至石岩出入口，在大门牌匾合影。

17:20-17:30徒步结束分享，握手告别

徒步活动结束后，小伙伴一起分享自己的体验，可以聊下徒步感受、活动中认识了哪些人。

一起握手告别，期待下一次徒步聚会，就近选择交通工具回家。

『特别说明、安全规范』

轻装简行，携简易背包、 着休闲装，带饮用水，做好保暖。

活动过程中请统一听从指挥，参与互动，不可单独徒步。

如遇下雨活动取消，详情安排留意微信群动态。

活动前需查验健康码，徒步中佩戴口罩，保持1米距离。

【免责声明】

本活动只为徒步健身，为非盈利性质活动。户外活动具有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责。

1、本次活动不为大家统一购买保险，请大家自行购买！如在活动中发生人身损害后果，应立即通知保险公司协调相关事宜，活动发布方和领队不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。　　

2、凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿。

3、代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受声明。

4、本声明中关于免除活动发布方及领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行人员。

5、启程后，本声明将自动生效，并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动。

6、如有意外情况发生，领队以及各队员须尽力救助，不承当意外风险的后果和责任。　

以上作为强制性要求，已报名者视同默认，必须遵守。